EnglishisÍslenska

Member institutions

Search in


ThesisUniversity of Iceland>Heilbrigðisvísindasvið>B.S. verkefni>

Please use this identifier to cite or link to this item: http://hdl.handle.net/1946/2640

Title
is

Tengsl hreyfingar og valinna lífsstílssjúkdóma

Abstract
is

Þessi ritgerð fjallar um tengsl hreyfingar og þriggja ólíkra lífsstílssjúkdóma; offitu, krabbamein og streitu. Gerð er grein fyrir hverjum sjúkdómi, orsökum hans og hvernig hreyfing getur verið forvörn gegn þeim eða hluti meðferðar. Einnig er minnst á þær hreyfiráðleggingar sem mælt er með til að halda góðri heilsu. Helstu niðurstöður eru þær að hreyfing hefur jákvæð áhrif á þessa sjúkdóma og þá bæði lífeðlisfræðilega og sálfræðilega. Hún stuðlar meðal annars að þyngdartapi, bætir þol og styrk, eflir ónæmiskerfi líkamans, styrkir hjarta- og æðakerfi og hefur áhrif á bindi-prótein ýmissa hormóna. Að auki stuðlar hreyfing að bættri sjálfsmynd og getur leitt hugann að öðru um stund ef miklar áhyggjur eru til staðar.
Til að minnka hættuna á sjúkdómum sem tengjast hreyfingarleysi ætti að stunda hreyfingu af meðalákefð daglega og auk þess er æskilegt að stunda erfiða hreyfingu að minnsta kosti tvisvar í viku. Meiri hreyfingar er þó þörf til að koma í veg fyrir aldurstengda þyngdaraukningu.

Issued Date
14/05/2009


Artifacts
Name[Sortable]Size[Sortable]Visibility[Sortable]Description[Sortable]Format
heimla_fixed.pdf59.7KBOpen Bibliography PDF View/Open
la_fixed.pdf387KBLocked Complete Text PDF