ÍslenskaenEnglish

Aðilar að Skemmunni

Leit eftir:


LokaverkefniHáskólinn í Reykjavík>Tækni- og verkfræðideild>BSc verkefni>

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/12456

Titill

Frjálsíþróttahandbók fyrir börn 12 ára og yngri

Útgáfa
Júní 2012
Útdráttur

Þjálfun barna og unglinga í frjálsíþróttum samhliða líkams- og hreyfiþroska þeirra er viðfangsefni þessa verkefnis. Hreyfiþroski barna og unglinga eru fræði sem lýsa því hvernig hreyfingar barna þroskast með aldrinum. Börn og unglingar eru mismóttækilegir fyrir æfingum og ákveðnum þjálfunarþáttum eftir aldri. Fyrri hluti verkefnisins segir frá þróun grunnhreyfinga á borð við að ganga, hlaupa, hoppa og kasta sem og líkamsbreytingum eins og vexti, vöðvastyrk, þoli, liðleika og samhæfingu. Einnig er fjallað um langtímaþjálfunarkerfi sem hafa verið þróuð með hreyfiþroska barna í huga til að tryggja markvissa þjálfun. Seinni hluti verkefnisins er frjálsíþróttahandbók sem byggir á líkams- og hreyfiþroskafræðum. Farið er í gegnum megintilgang frjálsíþróttaþjálfunar hjá tveimur aldursskeiðum, 8 ára og yngri og 9-12 ára. Settar eru fram tillögur að þjálfun á hvoru stigi og æfingum sem hægt er að nýta í þjálfun. Hjá 8 ára og yngri er áhersla lögð á þrautabrautir og leiki en hjá 9-12 ára er unnið með tækniþjálfun í tíu greinum frjálsíþrótta.

Birting
2.7.2012


Skrár
NafnRaðanlegtStærðRaðanlegtAðgangurRaðanlegtLýsingRaðanlegtSkráartegund
B.Sc. verkefni.pdf3,47MBLæst til  1.6.2017 Heildartexti PDF