ÍslenskaenEnglish

Aðilar að Skemmunni

Leit eftir:


LokaverkefniHáskóli Íslands>Menntavísindasvið >B.A./B.Ed./B.S. verkefni>

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/6444

Titill

Stafræn þjálfun : með áherslu á knattspyrnu

Leiðbeinandi
Útgáfa
Apríl 2010
Útdráttur

Þetta lokaverkefni er gert með tilliti til þeirra sem ætla að stunda styrktarþjálfun í fyrsta skipti og vita ekki hvar á að byrja. Verkefnið sýnir á einfaldan hátt hvað styrkur er, hvenær æskilegt er að hefja styrktarþjálfun og þá hvernig styrktarþjálfun á að byrja að nota. Aðaláhersla er lögð á styrktaræfingar fyrir knattspyrnufólk og þær æfingar sem henta þeim. Myndband og myndir, þar sem þrettán stafrænar grunnæfingar eru sýndar, fylgja með. Þótt höfuðáhersla sé á knattspyrnu þá mælir höfundur með að allir þjálfarar og iðkendur byrji á að nota stafræna styrktarþjálfun áður en lengra er haldið í styrktarþjálfun. Stafræn þjálfun er nú notuð víða í heiminum fyrir unga iðkendur og finnst höfundi löngu tímabært að íslenskir þjálfarar fari, á markvissari hátt, að tileinka sér stafræna þjálfun bæði til styrktarþjálfunar og sem forvörn fyrir meiðsli. Þjálfarar sem og iðkendur ættu að geta notað myndirnar og myndbandið sér til aðstoðar og hliðsjónar þegar á að hefja stafræna þjálfun. Allar útskýringar og hvernig framkvæmd æfinga á að vera koma fram í verkefninu og eru útskýrðar á einfaldan hátt.
Lykilorð: Stafræn þjálfun.

Birting
11.10.2010


Skrár
NafnRaðanlegtStærðRaðanlegtAðgangurRaðanlegtLýsingRaðanlegtSkráartegund
Stafræn þjálfun.pdf2,56MBOpinn Heildartexti PDF Skoða/Opna