ÍslenskaenEnglish

Aðilar að Skemmunni

Leit eftir:


LokaverkefniHáskóli Íslands>Heilbrigðisvísindasvið>B.S. verkefni>

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/8782

Titill

Gildi vinsælla endurheimtaraðferða sem forvörn gegn meiðslum og ofþjálfun

Útgáfa
Maí 2011
Útdrættir
  • Það eru miklar líkamlegar og andlegar kröfur gerðar til íþróttamana. Til þess að ná sem mestum árangri þarf að viðhalda miklu æfingarmagni og ákefð en við áreynslu fara af stað ýmsir ferlar í líkamanum sem trufla samvægi hans. Þetta ójafnvægi hefur neikvæð áhrif á starfræna getu líkamans og sem er þá skilgreint sem þreytuástand. Aðalmarkmið ritgerðarinnar er að skoða hvort ýmsar endurheimtaraðferðir hafi eitthvert gildi sem forvörn gegn meiðslum eða ofþjálfun. Það verður einnig farið yfir ýmsar kenningar um orsök þreytu og hvernig hún eykur á meiðslahættu. Niðurstöðum rannsókna stangast mikið á um hvort meintar endurheimtaraðferðirnar hafi í raun einhver áhrif á endurheimt starfrænnar getu. Þar af leiðandi er ekki hægt að segja til um hvort þessar aðferðir minnki líkurnar á meiðslum af völdum þreytu. Það hafa ekki verið gerðar langtímarannsóknir sem þarf til að gefa skýrari mynd á hvort þessar aðferðir hafi einhver áhrif á meiðslatíðni.

  • en

    Do popular recovery strategies play a role in prevention of injury and overtraining.
    An athlete endures a great deal of physical and mental stress. In order to achieve great results, one has to be able to maintain high training volume and intensity. During exertion many metabolic events occur throughout the body that may disrupt the body’s homeostasis. This loss of homeostasis within the body will result in declination of functional ability which is then defined as fatigue. The main goal of this thesis is to examine whether various recovery methods might play a role in the prevention of injuries and overtraining. Also some theories about the onset of fatigue will be reviewed and how fatigue can increase the risk of injury. There are a lot of conflicts in the findings of the researches about whether these proposed recovery strategies truly affect the recovery of the body’s functional ability. Therefore, it is not possible to predict if these methods will reduce the risk of an injury being caused by fatigue. Furthermore, no long term studies have been conducted on this matter which is needed to give a clearer picture whether these modalities have any effect on injury rates.

Birting
27.5.2011


Skrár
NafnRaðanlegtStærðRaðanlegtAðgangurRaðanlegtLýsingRaðanlegtSkráartegund
ritgerdin med titils.pdf850KBOpinn Heildartexti PDF Skoða/Opna