ÍslenskaenEnglish

Aðilar að Skemmunni

Leit eftir:


LokaverkefniHáskólinn í Reykjavík>Tækni- og verkfræðideild>BSc verkefni>

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/9232

Titill

Jóga : Sögulegt yfirlit, samantekt um helstu áhrif og tillögur til frekari nýtingar í íslensku þjóðfélagi.

Útgáfa
Maí 2011
Útdráttur

Í ritgerðinni er farið yfir sögufræðilegan bakgrunn jógafræðanna. Þar er rætt um fyrstu handrit sem staðfesta að hluta til fullyrðingar um jógafræðin eigi sér nokkur þúsund ára sögu. Aftur á móti sýna sömu handrit að sú nálgun á jóga sem helst þekkist nú á dögum, svokallaðar líkamsstöður, er um 600 ára gömul fræði. Hér er líka yfirlit um helstu jógastíla sem þekkjast á vesturlöndum. Þar er farið yfir helstu áherslur hvers stíls og mögulegan ávinning fyrir iðkenndur. Samkvæmt þeirri úttekt er hægt að finna jógastíla sem virka fyrir fjölbreytan hóp af fólki. Að auki er gerð fræðileg úttekt á virkni jógaæfinga þar sem farið er yfir niðurstöður rannsókna víðsvegar að. Samkvæmt þeim rannsóknum geta jógaæfingar haft jákvæð áhrif á hjarta og æðakerfi, aukið liðleika, aukið stöðugleika liðamóta. Öndunaræfingar og hugleiðsla tengt jógaæfingum hafa sýnt jákvæð áhrif á sefkerfi líkamans sem er það kerfi sem virkar í slökun og ró. Þar koma fram aukin súrefnisnýting, lækkuð öndunartíðni, hægari hjartsláttur og aukin losun mjólkursýru úr blóði. Í lokin er svo fjallað um framtíðarmöguleika við nýtingu jógaæfinga. Kastað er fram tillögum um nýtingu hugleiðslu í grunnskólum og hvernig íþróttafræðingar geti dregið þekkingu úr jógafræðum til að nýta sér við almenna heilsu-eða íþróttaþjálfun.

Athugasemdir

Íþróttafræði

Birting
16.6.2011


Skrár
NafnRaðanlegtStærðRaðanlegtAðgangurRaðanlegtLýsingRaðanlegtSkráartegund
bs ritgerð lokaútgáfa.pdf574KBOpinn Heildartexti PDF Skoða/Opna