ÍslenskaenEnglish

Aðilar að Skemmunni

Leit eftir:


LokaverkefniHáskóli Íslands>Menntavísindasvið >B.A./B.Ed./B.S. verkefni>

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/9645

Titill

Skvísuform : heilsu- og hvatningarátak

Útgáfa
Maí 2011
Útdrættir
  • Heilsan er það mikilvægasta sem við eigum. Þegar kemur að heilsueflingu skiptir hreyfing og hollt mataræði höfuðmáli. Þetta er almenn vitneskja en þó hafa kannanir sýnt fram á að flestir landsmenn hreyfa sig ekki samkvæmt ráðleggingum. Auk þess er margt í mataræði Íslendinga sem mætti betur fara. Fræðsla og hvatning eru grundvallaratriði þegar hreyfa á við fólki og beina því um réttan veg í átt að heilbrigðari lífsstíl.
    Með þetta í huga var sú ákvörðun tekin að fara af stað með heilsu-og hvatningarátakið Skvísuform. Átakið fólst í að betrumbæta lífsstíl þriggja stelpna með líkamsræktarþjálfun, fræðslu um heilsusamlega næringu, ásamt því að fjalla um verkefnið í opinberum miðli. Fjallað var um ferlið, bæði af umsjónarmanni og þátttakendum átaksins, inn á vefmiðli bleikt.is og á samskiptasíðu átaksins á Facebook. Ennfremur voru reglulega birt myndbönd þar sem viðtöl voru tekin við stelpurnar og farið yfir stöðu mála.
    Skvísuform var einnig hugsað sem rannsóknarverkefni. Niðurstöður mælinga og prófana voru skráðar reglulega og birtar. Úrtak þátttakenda var ekki nægjanlega stórt til að geta talist vera marktækt. Niðurstöðurnar eru ætlaðar öllum til viðmiðunar og hvatningar. Markmið verkefnisins var að sýna fram á að það þarf ekki að vera mikið mál né taka langan tíma að breyta um lífsstíl, koma sér í form, og bæta andlega og líkamlega heilsu. Það eina sem til þarf er áhugi, viljastyrkur og leiðsögn.

  • en

    Our health is our most valuable possession. When it comes to strengthening our health, exercise and healthy eating habits are paramount. Although this is common knowledge research has shown that the population does not get the recommended amount of exercise. Furthermore, the Icelandic diet has much room for improvement. Instruction and incentive is the key when people are to be motivated to adopt a healthier lifestyle.
    With this in mind a decision was made to start the health - and incentive effort ‘Chick Form’ The aim of the effort was to improve the lifestyle of three girls with physical training and instruction in healthy nutrition and to discuss the effort in a public medium. The supervisor and the participants wrote about the process on Bleikt.is and on Facebook. Interviews with the participants, where the progress of the effort was evaluated, were published regularly on video.
    ‘Chick Form’ was also intended as a research project. Results from measurements and tests were documented regularly and published. The sample of participants however, was not large enough to be considered significant. The results were intended as a reference and an incentive for everyone. The aim of the project was to demonstrate that it does not have to take much time or effort to change your life style, get into form and improve your physical and mental wellbeing. All that is needed is motivation, willpower and guidance.

Birting
29.6.2011


Skrár
NafnHækkandiStærðRaðanlegtAðgangurRaðanlegtLýsingRaðanlegtSkráartegund
Fylgiskjöl.pdf1,44MBOpinn Fylgiskjöl PDF Skoða/Opna
Greinagerð.pdf922KBOpinn Greinargerð PDF Skoða/Opna