ÍslenskaenEnglish

Aðilar að Skemmunni

Leit eftir:


LokaverkefniHáskóli Íslands>Menntavísindasvið >B.A./B.Ed./B.S. verkefni>

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/9751

Titlar
  • Mótstöðuteygjur : resistance stretching

  • Mótstöðuteygjur - æfingahandbók : resistance stretching

Útgáfa
Maí 2011
Útdráttur

Handbókin er skrifuð sem lokaverkefni til B.S. prófs við Háskóla Íslands af íþrótta-, tómstunda-og þroskaþjálfabraut. Lokaverkefnið samanstendur af handbók og greinargerð. Með handbókinni vil ég sýna fram á að það eru til margar mismundandi aðferðir við teygjuræfingar. Að teygjuæfingar eru nauðsynlegar til þess að auka liðleika og laga líkamsstöðu. Góðar og velútfærðar teygjuræfingar veita okkur vellíðan Mótstöðuteygju aðferðin er góð viðbót í teygjuæfinga aðferðirnar. Í handbókinni eru góðar lýsingar á hvernig á að útfæra teygjuæfingarnar og myndir sem styðja við textan. Handbókin er ætluð til þess að íþróttakennarar, íþróttafræðingar og aðrir sem starfa að þjálfun fólks geti kynnt sér einstaklingsteygjurnar og nýtt sér þær í þjálffun og kennslu. Í greinargerðinni er farið í þróun aðferðarinnar,uppbyggingu vöðva og hvernig vöðvasamdráttur á sér stað, almennan og sérhæfðan liðleik, teygjuaðferðir, hvað mjúkvefur er og hvaða áhrif hann hefur í líkamann.
Lykilorð: Mótstöðuteygjur, liðleiki, mjúkvefur

Birting
8.7.2011


Skrár
NafnRaðanlegtStærðRaðanlegtAðgangurRaðanlegtLýsingRaðanlegtSkráartegund
greinargerð_lokaei... .pdf435KBOpinn Greinargerð PDF Skoða/Opna
handbok_motstodute... .doc.pdf1,9MBOpinn handbók PDF Skoða/Opna