en English is Íslenska

Thesis Reykjavík University > Tækni- og verkfræðideild > BSc verkefni >

Please use this identifier to cite or link to this item: http://hdl.handle.net/1946/16225

Title: 
  • Title is in Icelandic Styrktarþjálfun 13 til 18 ára ungmenna í handknattleik
Submitted: 
  • June 2013
Abstract: 
  • Abstract is in Icelandic

    Eftir að hafa lesið fjölda rannsókna og átt samtöl við fagaðila í þjálfun og meðhöndlun á stoðkerfavandamálum kveiknaði áhugi minn að skoða það nánar og tengja við styrktarþjálfun ungmenna í handknattleik. Í þessu verkefni er leitast við að útskýra nauðsyn styrktarþjálfunar, hver eru algengustu meiðsl tengd íþróttinni og hvernig mætti vinna gegn þessum meiðslum með völdum æfingum. Þær æfingar sem hafa orðið fyrir valinu er lýst í handbók sem fylgir sem viðauki og er þeim lýst hvernig þær eru framkvæmdar og einnig hvernig framþróun getur verið frá auðveldari útfærslu til erfiðra. Farið er í hvernig þróun styrktarþjálfunar þarf að vera til að ávinningur hennar nýtist sem best. Það er að segja hvernig hún byggist upp frá byrjanda til lengra kominna.

Accepted: 
  • Aug 22, 2013
URI: 
  • http://hdl.handle.net/1946/16225


Files in This Item:
Filename Size VisibilityDescriptionFormat 
Ritgerð.pdf619.11 kBOpenMeginmálPDFView/Open
Handbók.pdf1.67 MBOpenViðaukiPDFView/Open