is Íslenska en English

Lokaverkefni (Bakkalár)

Háskólinn í Reykjavík > Tæknisvið / School of Technology > BSc Tækni- og verkfræðideild (-2019) / School of Science and Engineering >

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/16229

Titill: 
  • Handbók um kringlukast fyrir 15 til 18 ára
Námsstig: 
  • Bakkalár
Útdráttur: 
  • Viðfangsefni þessa verkefnis er kringlukast með áherslu á æfingar fyrir 15 til 18 ára unglinga. Verkefnið skiptist í tvo hluta. Í fyrri hlutanum fer ég yfir sögu kringlukasts bæði erlendis og hér heima. Ég fer yfir þætti sem hafa áhrif á kringlukast. Ég fer yfir kasttæknina í kringlukastatrennunni og skoða kröfu kringlukasts til þrekþátta kringlukastarans. Það eru þættir eins og hámarkskraftur, sprengikraftur, hraði og fimi og liðleiki. Síðan fer ég sérstaklega yfir hvað einkennir aldursflokkinn 15 til 18 ára og skýri frá vali mínu á æfingum fyrir verðandi kringlukastara á þessum aldri og fjalla aðeins um hvernig væri hægt að fá fleiri á þessum aldir til að æfa kringlukast. Seinni hluti verkefnisins er svo kringlukast handbók með æfingum fyrir 15 til 18 ára unglinga sem vilja æfa kringlukast og lýsingum og skýringum á æfingunum. Handbókinni er skipt í kafla sem fjalla um tækniþjálfun, styrktarþjálfun, þjálfun hraða og fimi og liðleikaþjálfun. Lögð er áhersla á fjölbreytta þjálfun tækninnar, grunnstyrks, hraða, fimi og liðleika til að byggja upp til framtíðar.

Samþykkt: 
  • 22.8.2013
URI: 
  • http://hdl.handle.net/1946/16229


Skrár
Skráarnafn Stærð AðgangurLýsingSkráartegund 
Handbók fyrir kringlukast með áherslu á aldurinn 15 til 18 ára.pdf3.41 MBOpinnHeildartextiPDFSkoða/Opna