en English is Íslenska

Thesis (Bachelor's)

Reykjavík University > Tæknisvið / School of Technology > BSc Tækni- og verkfræðideild (-2019) / School of Science and Engineering >

Please use this identifier to cite or link to this item: http://hdl.handle.net/1946/16254

Title: 
  • Title is in Icelandic Líkamsbeiting í réttstöðulyftu hjá fólki sem stundar Crossfit
Degree: 
  • Bachelor's
Abstract: 
  • Abstract is in Icelandic

    Tilgangur: Markmið rannsóknarinnar var að athuga líkamsbeitingu við framkæmd réttstöðulyftu hjá vönum og óvönum einstaklingum í líkamsrækt. Athugað var hvort þreyta hefði áhrif á hreyfiferla og rafvirkni vöðva í réttstöðulyftu. Aðferðir: Þátttakendur framkvæmdu nokkur sett af 70 kg í réttstöðulyftu í bland við aðrar æfingar. Vöðvarafrit var skráð af fjórum vöðvum. Tveir vöðvar í neðri útlim og tveir í bol. Myndbandsupptökuvél var notuð til að taka upp hreyfinguna og meta breytingar á liðferlum þátttakenda. Niðurstöður: Niðurstöður sýndu að vöðvavirkni var öðruvísi hjá óvönum þátttakendum miðað við vana þátttakendur. Kom í ljós að vanir framkvæmdu hreyfinguna mun hraðar en óvanir. Þreyta fór að segja til sín mun fyrr hjá óvönum. Niðurstöður leiddu það í ljós að meirihluti þátttakenda framkvæmdu réttstöðulyftu vitlaust. Einnig kom í ljós ákveðið samspil milli þess að þegar vöðvavirkni í baki jókst, þá minnkaði vöðvavirkni í kvið. Ályktun: Það kom í ljós að við þreytu þá breyttist líkamsbeiting þátttakenda til hins verra. Það er því vert að skoða það hvort framkvæma eigi réttstöðulyftur þegar einstaklingur er orðinn það þreyttur að líkamsbeiting hans er orðin röng.

Accepted: 
  • Aug 22, 2013
URI: 
  • http://hdl.handle.net/1946/16254


Files in This Item:
Filename Size VisibilityDescriptionFormat 
Lokaverkefni2.pdf424.86 kBOpenHeildartextiPDFView/Open