is Íslenska en English

Lokaverkefni (Bakkalár) Háskólinn í Reykjavík > Tækni- og verkfræðideild > BSc verkefni >

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/19339

Titill: 
  • Æfingahandbók fyrir eldri borgara á aldrinum 67-77 ára
Námsstig: 
  • Bakkalár
Útdráttur: 
  • Aldrei er of seint að byrja að hreyfa sig. Í orðinu ,,aldrei” felst því að þó að aldurinn hækki er alltaf hægt, óháð hreyfinga virkni fyrri ára, að hefja skipulagðar æfingar og hreyfingu. Markmið þessarar handbókar er að færa einstaklingum eldri en 67 ára tækifæri á að stunda hreyfingu og æfingar heima fyrir. Aðstæður, bæði huglægar og andlegar, geta oft gert það að verkum að margir sjá sér ekki fært um að sækja skipulagða hreyfingu sem boðið er upp á. Þessi handbók er tilvalin fyrir fólk í þannig aðstæðum.
    Með því að hreyfa sig reglulega viðheldur þú líkamlegu hreysti, líkamlegri og andlegri vellíðan ásamt því að draga úr líkum á heilsufarslegum kvillum. Þessi jákvæðu áhrif skapa svo meira sjálfstæði sem felst m.a í því að nauðsyn ummönnunar og aðstoðar er frestað. Því verður þú betur í stakk búinn til að takast á við mismunandi kröfur daglegra athafna. Handbók þessi er hugsuð sem skref í átt að bættri andlegri og líkamlegri heilsu einstaklinga eldri en 67 ára.

Samþykkt: 
  • 21.8.2014
URI: 
  • http://hdl.handle.net/1946/19339


Skrár
Skráarnafn Stærð AðgangurLýsingSkráartegund 
Æfingahandbók eldri borgara.14.maí2014.pdf9.64 MBLokaður til...31.05.2134HeildartextiPDF
Æfingaáætlun-handbók.pdf90.08 kBLokaður til...31.05.2134ViðaukiPDF