is Íslenska en English

Lokaverkefni (Bakkalár)

Háskólinn í Reykjavík > Tæknisvið / School of Technology > BSc Verkfræðideild (áður Tækni- og verkfræðideild) og íþrótta-, iðn- og tæknifræði -2019 / Department of Engineering (was Dep. of Science and Engineering) >

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/25573

Titill: 
  • Handbók um undirbúning fyrir fitness- og vaxtarræktarmót
Námsstig: 
  • Bakkalár
Höfundur: 
Útdráttur: 
  • Undirbúningur fyrir keppni í fitness og vaxtarækt er flókið og vandasamt ferli þar sem rétt þjálfun og þekking skipta miklu máli. Ef ekki er rétt að málum staðið varðandi markmiðssetningu, þjálfun, næringu og sálfræðilega hæfnisþjálfun er mögulegt að upp komi ýmis vandamál. Mikilvægt er að byrjendur sem og lengra komnir eigi kost á leiðsögn og kennslu hjá fagfólki sem byggir á bestu þekkingu.
    Ákveðið var að ráðast í gerð handbókar sem verður undistaðan að stærra verkefni höfundar. Handbókin er ætluð karlmönnum sem undirbúa að hefja keppni í fitness eða vaxtarrækt og vilja vita hvernig undirbúningi skal háttað. Reyndir keppendur geta einnig nýtt sér handbókina.
    Markmiðið handbókarinnar er að byrjendur geti stuðst við aðferðir sem byggja á niðurstöðum rannsókna og áreiðanlegum heimildum til þess að hægt sé að fyrirbyggja óæskilega þætti og vandamál sem geta m.a. leitt til ofþjálfunar og geðrænna vandamála.

Samþykkt: 
  • 6.7.2016
URI: 
  • http://hdl.handle.net/1946/25573


Skrár
Skráarnafn Stærð AðgangurLýsingSkráartegund 
læst-Handbók um undirbúning fyrir fitness- og vaxtarræktarmót.pdf6.31 MBOpinnHeildartextiPDFSkoða/Opna