Association between fitness and sleep among 15 year old Icelandic adolescents

Abstract

Adolescence is a period in a person’s life when physiological and psychiatric changes, socio-cultural and psychological factors are changing and that affects the health and behavior of adolescence, including their sleep. It is important to take responsibility for a healthy lifestyle throughout childhood and adolescence to decrease risk of diseases which can appear later in life.The aim of this study is to examine the association between fitness and sleep among Icelandic adolescents who were born in the year of 1999.Health behavior of Icelandic adolescents is a continuing study from Lifestyle 7 and 9 year old Icelandic children. A total of 301 students from previous study, as well as new students participated in this cross-sectional study and out of them, 258 participants were included in this thesis. Measurements used in the thesis were cycle ergometer fitness test on a testing bike (W/kg), vertical jump test (cm), grip strength (lb.) and weight (kg). In addition, a questionnaire was used to assess screen time and depression. Sleep was measured with accelerometers (ActiGraph GTX3+) that students wore around their wrist for 7 days.The association between fitness and sleep was assessed with linear regression analyzes, considering the effects of possible confounding factors.Results shows that mean sleep duration on school nights is 6.2 h (SD=0.81) in boys and 6.2 h (SD=0.68) in girls. A total of 40% of boys and 46% of girls sleep less than 6 hours on a school night. The association between sleep duration on school days and fitness (W/kg) was significant (p<0.05) in the whole group and borderline significant for girls (p=0.051) but not within the group of boys. A significant association was found between non-school days (weekends and holidays) sleep duration and vertical jump in girls (p<0.05) and also after adjusting for screen time and depression in girls (p=0.05). There was no association with sleep and grip strength.Sleep efficiency was not significantly associated with fitness variables in any of the analyses.The study shows that there is a significant association between fitness and sleep among the whole group and girls but not boys.

Á unglingsárum eiga sér stað ýmsar breytingar í lífi einstaklinga svo sem lífeðlisfræðilegar, félagslegar og sálfræðilegar. Þessar breytingar hafa áhrif á heilsuhegðun ungmenna og einnig svefn þeirra. Það er mikilvægt að taka ábyrgð á eigin heilsu og heilbrigðum lífsstíl snemma í æsku og þegar komið er á unglingsár til að auka lífsgæði og minnka áhættu á sjúkdómum sem gætu annars komið fram seinna á lífsleiðinni.Markmið þessarar rannsóknar er að skoða samband þreks og svefns meðal ungmenna í 10.bekk í grunnskóla.Heilsuhegðun ungra Íslendinga er framhaldsrannsókn af Lífstíll 7 og 9 ára íslenskra barna – íhlutunarrannsókn til bættrar heilsu. Um þversniðsrannsókn er að ræða og voru þátttakendur 301 nemendur úr fyrri rannsókn, ásamt nýjum nemendum en 258 nemendur voru í eftirfarandi rannsókn. Þrekpróf á hjóli (W/kg), hámarksstökkkraftspróf (cm), gripstyrkur (pund), þyngd (kg) og hæð (cm) voru mæld auk þess sem spurningalisti var notaður til að meta skjátíma og þunglyndi. Svefn var mældur með svefnmælum (ActiGraph GTX3+) sem nemendur báru á úlnlið í eina viku.Samband þreks og svefns var metið með línulegri aðhvarfsgreiningu, að teknu tilliti til áhrifa frá hugsanlegum gruggandi þáttum.Helstu niðurstöður rannsóknarinnar sýna að meðalsvefnlengd á skóladögum eru 6,2 klst (SF=0,81) hjá drengjum og 6,2 klst (SF=0,68) hjá stúlkum. Þegar hópurinn er skoðaður í heild er samband svefnlengdar á skóladögum og þrektölu marktækt (p<0,05). Samband reynist á mörkum marktektar hjá stúlkum (p=0,051) en ekki marktækt hjá drengjum. Samband svefnlengdar á frídögum og hámarksstökkkrafts er marktækt hjá stúlkum (p<0,05) og einnig eftir að leiðrétt var fyrir skjátíma og þunglyndi en ekki hjá drengjum. Hvorki var samband á milli svefns og gripstyrks hjá stúlkum né drengjum.Svefn skilvirkni var ekki marktæk hjá neinni þrekbreytu. Rannsóknin sýnir að marktækt samband er á milli svefns og þreks hjá hópnum í heild og stúlkum en ekki drengjum.