is Íslenska en English

Lokaverkefni (Bakkalár)

Háskólinn í Reykjavík > Tæknisvið / School of Technology > BSc Tækni- og verkfræðideild (-2019) / School of Science and Engineering >

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/28889

Titill: 
  • Hugræn þjálfun í íþróttum
Námsstig: 
  • Bakkalár
Leiðbeinandi: 
Útdráttur: 
  • Áhersla á hugræna þjálfun í íþróttum hefur aukist síðustu ár og aðferðir sem nýtast leikmönnum. Árangur í íþróttum ræðst ekki eingöngu af líkamlegri færni heldur einnig hugrænni færni. Hugræn þjálfun er þjálfun á andlegum og sálfræðilegum þáttum íþróttamanna. Í því felst að þjálfa hugræna færni svo sem einbeitingu, sjálfstraust, tilfinningastjórnun, sjálfstjórn og áhugahvöt leikmanna. Hugræn þjálfun hjálpar íþróttamönnum að ná ákveðnu hugarástandi sem verður til þess að þeir ná að hámarka frammistöðu sína og árangur í krefjandi keppnisaðstæðum. Til þess eru notaðar þjálfunaraðferðir á borð við markmiðsetningu, skynmyndaþjálfun, sjálfstal og slökunartækni. Lokaverkefni þetta er hagnýtt verkefni um hugræna þjálfun í íþróttum. Fjallað verður um íþróttir og ungmenni, hugarfar, andlegan styrk, hugræna færni og hugrænar þjálfunaraðferðir í þeim tilgangi að auka þekkingu og áhuga á andlegum og sálfræðilegum þáttum íþróttamanna. Í hagnýta hluta verkefnis eru tekin dæmi um framkvæmd frammistöðugreiningar, markmiðsetningu og æfingar sem þjálfa jákvætt sjálfstal, skynmyndaþjálfun og slökun.

Samþykkt: 
  • 6.9.2017
URI: 
  • http://hdl.handle.net/1946/28889


Skrár
Skráarnafn Stærð AðgangurLýsingSkráartegund 
Hugræn þjálfun_Bsc lokaverkefni.pdf1.6 MBOpinnHeildartextiPDFSkoða/Opna