is Íslenska en English

Lokaverkefni (Bakkalár)

Háskólinn í Reykjavík > Samfélagssvið / School of Social Sciences > BSc Viðskiptadeild / Department of Business Administration >

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/33181

Titill: 
  • Titill er á ensku The effect of physical activity and mindfulness-based intervention on depression, anxiety, and stress
Námsstig: 
  • Bakkalár
Útdráttur: 
  • Útdráttur er á ensku

    The aim of this study was to examine whether depression, anxiety, and stress symptoms could be affected by an 8-weeks physical activity and a mindfulness-based intervention. The literature suggests that both mindfulness and physical activity plays a significant role in well-being. It was hypothesized that depression, anxiety, and stress symptoms will decrease with this intervention. The study participants were 206 individuals, 176 women and 30 men (age ranged from 19 to 66 years), attending the course Hugarlausnir at Heilsuborg in the years of 2017 and 2018. Participants did answer the DASS-42 scale both before and at the end of the course. The study used paired-samples t-test to analyses the data. The results demonstrated that mindfulness and physical activity have a positive effect on depression, anxiety, and stress symptoms. In conclusion, this study gave further evidence of the relation between mindfulness, physical activity, and well-being, as well as demonstrating that mindfulness and physical activity might be beneficial to reduce depression, anxiety, and stress symptoms.

  • Tilgangur rannsóknarinnar var að kanna áhrif átta vikna námskeiðs í hreyfingu og núvitund á einkennum þunglyndis, kvíða og streitu Rannsóknir benda til að bæði núvitund og hreyfing gegni mikilvægu hlutverki í andlegri heilsu. Tilgáturnar voru að þunglyndi, kvíði og streita lækki eftir námskeiðið. Í rannsókninni voru 206 þátttakendur, 176 konur og 30 menn (á aldursbilinu 19 ára til 66 ára), sem tóku þátt í námskeiðinu Hugarlausnir í Heilsuborg árin 2017 og 2018. Þátttakendur svöruðu DASS-42 spurningalistanum bæði í byrjun og enda námskeiðs. Parað t-próf var notað til að greina gögnin. Niðurstöður leiddu í ljós að hreyfing og núvitund í átta vikur draga úr einkennum þunglyndis, kvíða og streitu.

Samþykkt: 
  • 22.5.2019
URI: 
  • http://hdl.handle.net/1946/33181


Skrár
Skráarnafn Stærð AðgangurLýsingSkráartegund 
BSc_Bára.pdf472.22 kBOpinnHeildartextiPDFSkoða/Opna