is Íslenska en English

Lokaverkefni (Bakkalár)

Háskólinn í Reykjavík > Samfélagssvið / School of Social Sciences > BSc Viðskiptadeild / Department of Business Administration >

Vinsamlegast notið þetta auðkenni þegar þið vitnið til verksins eða tengið í það: http://hdl.handle.net/1946/33229

Titill: 
  • Titill er á ensku The effects of bright light therapy on anxiety, cognitive performance and sleep quality
Námsstig: 
  • Bakkalár
Útdráttur: 
  • Útdráttur er á ensku

    Healthy sleep and normalized circadian rhythms have both been strongly associated with people’s well-being. Disruption of the circadian rhythms increase probability of developing anxiety symptoms and decreased cognitive performance since biological processes, controlled by light in our environment, influence those matters. Hence, many studies are implementing bright light therapy (BLT) to stabilize the circadian rhythm with the aim to improve people’s well-being. In this research study the main aim was to see if BLT could improve anxiety symptoms, attentional performance and sleep quality. After screening for sleep problems in 130 healthy individuals, 50 people who scored highest on Bergen Insomnia Scale (BIS) were invited. These 50 participants were invited to participate further, by undergoing BLT for three weeks. Participants were randomly assigned to use glasses with two different levels of brightness. In those three weeks the participants answered questionnaire three times; at baseline, follow-up-1 (FU-1) and follow-up-2 (FU-2). Those questionnaires included Generalized Anxiety Disorder-7 to measure anxiety symptoms and sleep quality scales (BIS and PSQI). Cognitive performance was measured at baseline and FU-1 with OSPAN and Digit Span tests. Results showed little improvements in anxiety and attentional performance, but interaction effects were found in participants sleep quality. The study indicates that BLT is promising in stabilizing people’s circadian rhythm.
    Keywords: Bright light therapy, circadian rhythm, anxiety, attentional performance, BIS, PSQI, GAD-7, OSPAN task, Digit span test

  • Heilbrigður svefn og stöðluð lífsklukka hafa bæði sýnt sterkt samband við vellíðan fólks. Trufluð lífsklukka getur valdið auknum líkum á myndun kvíða og verri hugrænni færni þar sem lífeðslileg ferli, sem stjórnuð eru af ljósi í umhverfinu, geta haft áhrif á slíka virkni. Af þessum sökum hefur ljósameðferð verið notuð til að koma lífsklukkunni í jafnvægi til þess að bæta vellíðan fólks. Markmið rannsóknarinnar var að sjá hvort að ljósameðferð geti haft áhrif til að minnka kvíða, bætt hugræna færni eða bætt svefngæði fólks. Skimað var eftir svefnvandamálum í 130 heilbrigðum einstkalingum en þeir 50 sem skoruðu hæst á Bergen Insomnia Scale (BIS) voru boðnir í áframhaldandi rannsókn. Þessir 50 einstaklingar voru boðnir að taka þátt í áframhaldandi rannsókn þar sem þeir myndu ganga undir ljósameðferð yfir þrjár vikur. Þátttakendum var tilviljunar skipt í tvo hópa þar sem hvor hópur fékk mismunandi styrk á ljósi í ljósameðferðinni. Yfir þessar þrjár vikur svöruðu þátttakendur þrisvar sinnum; við upphaf, eftirfylgni-1 og eftirfylgni-2. Spurningalistarnir innihélt kvíðakvarðan GAD-7 til að meta kvíða og svefnkvarðana (BIS og PSQI) til að meta gæði svefns. Hugræn færni var mæld fyrir og eftir ljósameðferðina með OSPAN prófum og Digit Span prófum. Niðurstöðurnar sýndu að ljósameðferð hafði lítil áhrif á kvíða og hugræna færni. Það sást smá bæting á svefngæðum hjá þeim sem höfðu meiri styrk í ljósameðferðinni. Rannsóknin sýndi því að ljósameðferð hefur helst áhrif á lífsklukku fólks.
    Lykilorð: Ljósameðferð, lífsklukka, hugræn færni, kvíði, svefngæði, BIS, PSQI, GAD-7, OSPAN próf, Digit span próf

Samþykkt: 
  • 27.5.2019
URI: 
  • http://hdl.handle.net/1946/33229


Skrár
Skráarnafn Stærð AðgangurLýsingSkráartegund 
BSc_hjalmtyr_skemman_1.pdf2.67 MBLokaður til...01.07.2024HeildartextiPDF
hjalmtyr.pdf366.91 kBOpinnBeiðni um lokunPDFSkoða/Opna