Hlutverk hreyfingar í þyngdarlækkun og þyngdarstjórnun

Abstract

Mikið efni er til um mikilvægi hreyfingar og hvaða líffræðilega kosti hún hefur fyrir almenna heilsu, Rannsóknarefni þessarar ritgerðar er hlutverk hreyfingar í þyngdarlækkun og þyngdarstjórnun og verður skoðað hversu alvarlegt vandamál offita er og hvaða afleiðingar hún getur haft í för með sér en meira en 4 miljónir manna deyja sökum offitu á hverju ári. Verkefnið skoðar einnig, mismunandi þjálfun og þjálfunaraðferðir, útskýrir lífeðlisfræðilega þætti tengda hreyfingu og fer yfir þær ráðlagningar sem heilbrigðisyfirvöld ráðleggja varðandi hreyfingu. Upplýsingum var aflað í gegnum vefsíður eins og Pubmed.org og frá öðrum rannsóknar gagnabönkum á netinu, heimildaskrám bóka og verkefna kenndum í íþrótta- og heilsufræði við háskóla íslands.