EEG in meditation : the effect of mindfulness meditation on experienced vs. novice meditators

Abstract

Núvitundarhugleiðsla á uppruna sinn í Búddisma og snýr að því að taka eftir upplifunum líðandi stundar, leyfa hugsunum og tilfinningum að líða hjá, án þess að leggja á þær mat. Ávinningur hugleiðslu getur verið bættur svefn, veigaminni þunglyndis- og kvíðaeinkenni, vægari streitueinkenni og lægri blóðþrýstingur. EEG og hugleiðslurannsóknir hafa sýnt fram á aukningu á tíðni alfa, þeta, og gamma heilabylgja, en ósamræmi gætir í niðurstöðum um beta og delta heilabylgjur. Aukin rafvirkni í heila hefur fundist í hvirfilblaði, miðlínu, hnakkablaði í tengslum við hugleiðsluiðkun. Við mældum og reiknuðum EEG sveiflutíðni í 41 þátttakanda í hvíldarskilyrðum og í hugleiðslu. Þátttakendum var skipt í hópa eftir hugleiðslureynslu, reyndir og óreyndir hugleiðendur. Hugleiðslureynsla hafði engin tölfræðilega marktæk áhrif á tíðni heilabylgja, heilasvæði, eða tilraunaskilyrði. Tölfræðilega ómarktækur munur fannst í næstum öllum heilasvæðum og heilabylgjum, í öllum tilraunaskilyrðum á milli reyndra og óreyndra hugleiðenda. Þessi ómarktæki munur var sérstaklega áberandi í öllum tilraunaskilyrðum í hvirfilblaði og hnakkablaði, og í bylgjulengdunum alfa, beta, delta og gamma 60-110 Hz. Eftir hugleiðsluna var munurinn meira áberandi í ennisblaði og gagnaugablaði, einnig í delta og þeta bylgjulengdum. Þessar niðurstöður gefa til að kynna að stærra úrtak og skýrari greinarmunur á reyndum og óreyndum hugleiðendum muni sýni tölfræðilega marktækan mun.Lykilorð: núvitundarhugleiðsla, EEG, ávinningur

Mindfulness meditation originates in the Buddhist practice of attending to experiences of the present moment, allowing thoughts and feelings to pass with non-judging awareness. Benefits of meditation include improved sleep quality, improved depression and anxiety symptoms, and lowered stress levels and blood pressure. EEG and meditation research has reported increases in alpha, theta and gamma activity, with less consistent results in beta and delta activity. Increases in EEG activity have been found in parietal, midline, and occipital regions in association with meditation. We recorded EEG and calculated band-power in 41 participants during rest conditions and meditation. Participants were grouped by experience in meditation, experienced vs. novice meditators. Experience had no statistically significant effect in frequency, region, or condition. Non-statistically significant differences were found in almost all regions and frequencies across conditions between experienced and novice meditators. This non-statistically significant difference was particularly noticeable in all conditions in parietal and occipital regions, and alpha, beta, delta, and gamma 60-110 Hz. After meditation the difference is exaggerated in frontal and temporal regions, as well as in delta and thetafrequencies. These results suggest that a larger sample size and a clearer divide between experienced vs. novice meditators would show a statistically significant difference.Keywords: mindfulness meditation, EEG, benefits