Handbók fyrir þjálfun 200 metra og 400 metra hlaupara

Abstract

Tilgangur: Tilgangur verkefnisins er að gera fræðsluefni í formi handbókar og myndbanda um þjálfun fyrir 200 metra og 400 metra spretthlaupara. Handbókin er hugsuð fyrir unga iðkendur, iðkendur án þjálfara og þjálfara sem eru að stíga sín fyrstu skref. Myndböndin voru tekin upp í samstarfi við Frjálsíþróttasamband Íslands og nýtast myndböndin þeim einnig sem fræðsluefni.Markmið: Ritgerðin, handbókin og myndböndin hafa það markmið að fræða og veita hugmyndir fyrir þá sem ekki hafa þekkingu á þjálfun 200 metra og 400 metra spretthlaupara. Einnig vona ég að myndböndin og handbókin geti hjálpað Frjálsíþróttasambandi Íslands að fræða ungmenni og þjálfara um allt land.Ávinningur: Ávinningur verkefnisins er vonandi að auka þekkingu á þeim aðferðum sem hægt er að nýta sér í þjálfun 200 metra og 400 metra spretthlaupara.