The relationship between mindfulness and mental health

Abstract

The application of mindfulness to improve well-being has received increased interest in the past years, and mindfulness has been associated with improved mental health. This study examined the relationship between mindfulness and mental health and whether positive affect, age, and gender promote the effect of mindfulness on mental health. The relationship between positive affect and mental health was additionally examined. Participants (n = 60) answered questionnaires that assessed their mental health and their level of mindfulness and positive affect. A significant negative relationship was found between mindfulness and anxiety, depression, and stress. Positive affect had a significant negative relationship with depression and stress. Linear and multiple regression analyses revealed that high levels of mindfulness significantly contribute to improved mental health, and that positive affect and gender promote the effect of mindfulness on mental health. Age promoted the effect of mindfulness on anxiety. Further research is needed to fully understand the mental health benefits of mindfulness outside of clinical groups.Keywords: mindfulness, mental health, positive affect, age, gender

Áhugi á notkun núvitundar til að bæta vellíðan hefur vaxið síðastliðin ár og hefur iðkun núvitundar verið tengd bættri andlegri heilsu. Í þessari rannsókn var sambandið á milli núvitundar og andlegrar heilsu skoðað og hvort jákvæðar tilfinningar, aldur og kyn ýti undir áhrif núvitundar á andlega heilsu. Að auki var sambandið á milli jákvæðra tilfinninga og andlegrar heilsu skoðað. Þátttakendur (n = 60) svöruðu spurningalistum sem leggja mat á andlega heilsu þeirra og hversu háir þeir eru í núvitund og jákvæðum tilfinningum. Marktækt neikvætt samband fannst á milli núvitundar og kvíða, þunglyndis og streitu. Marktækt neikvætt samband fannst einnig á milli jákvæðra tilfinninga og þunglyndis og streitu. Línulegar og margvíðar aðhvarfsgreiningar sýndu að mikil núvitund stuðlaði marktækt að bættri andlegri heilsu og að jákvæðar tilfinningar og kyn ýttu undir áhrif núvitundar á andlega heilsu. Aldur ýtti undir áhrif núvitundar á kvíða. Þörf er á frekari rannsóknum til að skilja betur jákvæð áhrif núvitundar á andlega heilsu utan klínískra hópa.Lykilorð: núvitund, andleg heilsa, jákvæðar tilfinningar, aldur, kyn