The relationship between stress and sleep in athletes : the impact of habitual negative thinking

Abstract

Bakgrunnur: Íþróttafólk glímir oft við geðræn heilsufarsvandamál, þar á meðal aukna streitu og truflaðan svefn, sem stigmagnast af kröfuhörðu umhverfi keppnisíþrótta. Skilningur á samspili þessara þátta er nauðsynlegur til að þróa áhrifaríkar íhlutanir.Tilgangur: Rannsóknin hafði það markmiði að kanna samband streitu, svefns og sjá hvernig venjubundnar neikvæðar hugsanir hafa áhrif á það samband.Aðferðir: Rannsóknin nýtti sýnishorn af 84 liðsíþróttamönnum frá Norðaustur-Íslandi. Insomnia Severity Index (ISI) var notaður til að meta svefnvandamál, Perceived Stress Scale (PSS) til að mæla streitu, og Habit Index of Negative Thinking (HINT) til að meta tíðni venjubundinna neikvæðra hugsana. Niðurstöður: Niðurstöður sýndu marktæka jákvæða fylgni milli streitu og alvarleika svefntruflana, og einnig á milli venjubundinna neikvæðra hugsana og bæði streitu og svefntruflana. Venjubundnar neikvæðar hugsanir höfðu miðlunaráhrif á sambandið á milli streitu og svefngæða, sem bendir til þess að þær leiki lykilhlutverk í því hvernig streita hefur áhrif á svefn íþróttafólks. Hins vegar voru engin samvirknis áhrif, sem bendir til stöðugrar áhrifa á mismunandi þrepum af streitu og neikvæðra hugsanna.Umræða: Niðurstöðurnar leggja áherslu á mikilvægi venjubundinna neikvæðra hugsana í streitu-svefn sambandsins innan íþróttageirans. Þær benda til þess að íhlutanir, sem miða að því að breyta venjubundnum neikvæðum hugsunum, gætu bætt svefngæði og dregið úr svefntruflunum tengdum streitu, sem loksins gæti bætt frammistöðu og líðan íþróttamanna.Ályktun: Venjubundnar neikvæðar hugsanir hafa tölverð miðlunaráhrif á sambandið á milli streitu og svefngæða hjá íþróttafólki. Með því að takast á við þessa hugsunarmynstur með beinum hætti gæti hjálpað til við að draga úr neikvæðum áhrifum streitu og slæms svefns á frammistöðu og geðheilsu íþróttamanna.

AbstractBackground: Athletes frequently face mental health challenges, including elevated stress and disrupted sleep, aggrevated by the demanding environments of competitive sports. Understanding the interplay between these factors is crucial for developing effective interventions.Aims: This study aimed to explore the relationships between stress, insomnia, and assess how habitual negative thinking affects that relationship habitual negative thinking in athletesMethods: The study utilized a sample of 84 team sport athletes from Northeast Iceland. Measures included the Insomnia Severity Index (ISI) to assess sleep issues, the Perceived Stress Scale (PSS) to gauge stress levels, and the Habit Index of Negative Thinking (HINT) to measure the extent of habitual negative thinking. Descriptive and inferential statistical analyses were conducted to explore the mediation and moderation effects of these variables.Results: The results indicated a significant positive correlation between perceived stress and insomnia severity, and between habitual negative thinking and both stress and insomnia severity. Habitual negative thinking partially mediated the relationship between stress and sleep quality, suggesting it plays a crucial role in how stress impacts an athlete's sleep. However, it did not moderate the relationship, indicating its consistent influence across varying levels of stress and negative thinking.Discussion: The findings highlight the significance of habitual negative thinking in the stress-sleep interaction within athletes. The results suggest that interventions aimed at modifying habitual negative thinking could enhance sleep quality and reduce stress-related sleep disturbances, ultimately benefiting athletic performance and well-being.Conclusion: Habitual negative thinking significantly mediates the relationship between stress and sleep quality in athletes. Addressing this through targeted interventions may help mitigate the adverse effects of stress and poor sleep on athletes' performance and mental health.