en English is Íslenska

Thesis University of Iceland > Menntavísindasvið > B.A./B.Ed./B.S. verkefni - Menntavísindasvið >

Please use this identifier to cite or link to this item: http://hdl.handle.net/1946/6444

Title: 
  • Title is in Icelandic Stafræn þjálfun : með áherslu á knattspyrnu
Submitted: 
  • April 2010
Abstract: 
  • Abstract is in Icelandic

    Þetta lokaverkefni er gert með tilliti til þeirra sem ætla að stunda styrktarþjálfun í fyrsta skipti og vita ekki hvar á að byrja. Verkefnið sýnir á einfaldan hátt hvað styrkur er, hvenær æskilegt er að hefja styrktarþjálfun og þá hvernig styrktarþjálfun á að byrja að nota. Aðaláhersla er lögð á styrktaræfingar fyrir knattspyrnufólk og þær æfingar sem henta þeim. Myndband og myndir, þar sem þrettán stafrænar grunnæfingar eru sýndar, fylgja með. Þótt höfuðáhersla sé á knattspyrnu þá mælir höfundur með að allir þjálfarar og iðkendur byrji á að nota stafræna styrktarþjálfun áður en lengra er haldið í styrktarþjálfun. Stafræn þjálfun er nú notuð víða í heiminum fyrir unga iðkendur og finnst höfundi löngu tímabært að íslenskir þjálfarar fari, á markvissari hátt, að tileinka sér stafræna þjálfun bæði til styrktarþjálfunar og sem forvörn fyrir meiðsli. Þjálfarar sem og iðkendur ættu að geta notað myndirnar og myndbandið sér til aðstoðar og hliðsjónar þegar á að hefja stafræna þjálfun. Allar útskýringar og hvernig framkvæmd æfinga á að vera koma fram í verkefninu og eru útskýrðar á einfaldan hátt.
    Lykilorð: Stafræn þjálfun.

Accepted: 
  • Oct 11, 2010
URI: 
  • http://hdl.handle.net/1946/6444


Files in This Item:
Filename Size VisibilityDescriptionFormat 
Stafræn þjálfun.pdf2.5 MBOpenHeildartextiPDFView/Open