en English is Íslenska

Thesis Iceland Academy of the Arts > Tónlistardeild > Lokaritgerðir (BA, B.Mus.) >

Please use this identifier to cite or link to this item: http://hdl.handle.net/1946/8443

Title: 
  • is Hugleiðsla sem úrræði gegn streituröskun tónlistarflytjenda
Submitted: 
  • February 2011
Abstract: 
  • is

    Sviðshræðsla er ein gerð streituröskunar sem tónlistarflytjendur þurfa oft að glíma
    við. Hún gerir vart við sig þegar þeir eru undir miklu álagi við tónflutning, hvort sem
    álagið er raunverulegt eða búið til af flytjendum. Í slíkum tilvikum helst skynjað álag
    oft ekki í hendur við raunverulegt álag. Neikvæðar hugsanir geta þá sprottið upp út frá
    fyrri reynslum flytjandans, hann ímyndar sér e.t.v. að aðrir séu að dæma sig, að hann
    muni klúðra tæknilegu atriði, ekki ná erfiðri nótu o.s.frv., og með þessu setur hann af
    stað varnarkerfi líkamans sem veldur t.d. skjálfta, svita eða örum hjartslætti. Þegar á
    þann stað er komið er flytjandinn algerlega færður frá tónflutningnum og lifir engan
    veginn í líðandi stund með tónlistinni. Vöntun er á úrræðum við þessu vandamáli og
    lítið er talað um það þegar verið er að mennta tónlistarfólk. Annaðhvort nær það að
    halda vandamálinu í skefjum sjálft með misgóðum árangri, eða heltist úr lestinni
    sökum taugaveiklunar.
    Hugleiðsla er ævaforn iðja og tel ég hana afar hentuga sem varanlega lausn á því
    vandamáli sem sviðshræðsla er. Gríðarlegur ávinningur fæst af iðkun hugleiðslu, en
    sá ávinningur sem á mest erindi við tónlistarflytjendur er bætt líkamleg og andleg
    vitund og bætt meðvitund um líðandi stund. Því meðvitaðri sem flytjandi er um
    hugsanir sínar og tilfinningar, þeim mun auðveldar á hann með að bregðast rétt við
    þeim. Þetta gerir honum kleift að halda sér inni í líðandi stund á meðan
    tónlistarflutningi stendur, meðvitaður um tónlistina og inni í henni, en ekki þjakaður
    af sjálftali og neikvæðum hugsunum.

Accepted: 
  • May 10, 2011
URI: 
  • http://hdl.handle.net/1946/8443


Files in This Item:
Filename Size VisibilityDescriptionFormat 
Lokaritgerd.pdf137.17 kBLockedHeildartextiPDF