Rannsókn á breytingum á líkamlegu atgervi knattspyrnumanna á 10 vikna undirbúningstímabili

Abstract

Þessi rannsókn hafði það markmið að kanna áhrif rúmlega 10 vikna undirbúingstímabils á líkamlegt atgervi leikmanna í 1.deildarliði á Íslandi. Rannsóknin var unnin á tímabilinu 25.janúar 2007 til og með 23.apríl 2007. Þol, hraði og stökkkraftur var mældur tvisvar, einu sinni í byrjun og svo aftur í lok 10 vikna tímabilsins.Alls tóku 19 leikmenn þátt í rannsókninni en ekki náðist að láta alla taka öll prófin þannig að 15 leikmenn tóku þolprófið tvisvar, 14 leikmenn tóku hraðaprófið tvisvar og 10 leikmenn tóku stökkkraftsprófið í bæði skiptin. Í byrjun var aldur, hæð og þyngd fundin út. Meðalaldur leikmanna var 22,26 ár +/- 3,89 ár, meðalhæð var 181,84 cm +/- 5,5 cm. Meðalþyngd var 76,78 kg +/- 7,18 kg. Niðurstaða rannsóknarinnar leiddi í ljós að leikmenn bættu þol sitt verulega á þeim tíma sem rannsóknin fór fram. Aftur á móti kom út lakari tími hjá þeimí hraðamælingunum í seinna prófinu. Stökkkraftur leikmanna bættist lítillega.Í ritgerðinni er að finna fræðilegan kafla þar sem er fjallað almennt um þol og hvernig það tengist knattspyrnu. Einnig er fjallað um styrk og hraða á sama hátt. Framkvæmd prófanna eru gerð góð skil og ítarlegar niðurstöður úr prófunum eru settar fram. Að lokum er að finna umræður og lokaorð.