en English is Íslenska

Thesis University of Iceland > Menntavísindasvið > B.A./B.Ed./B.S. verkefni - Menntavísindasvið >

Please use this identifier to cite or link to this item: http://hdl.handle.net/1946/9751

Title: 
  • is Mótstöðuteygjur : resistance stretching
  • is Mótstöðuteygjur - æfingahandbók : resistance stretching
Submitted: 
  • May 2011
Abstract: 
  • is

    Handbókin er skrifuð sem lokaverkefni til B.S. prófs við Háskóla Íslands af íþrótta-, tómstunda-og þroskaþjálfabraut. Lokaverkefnið samanstendur af handbók og greinargerð. Með handbókinni vil ég sýna fram á að það eru til margar mismundandi aðferðir við teygjuræfingar. Að teygjuæfingar eru nauðsynlegar til þess að auka liðleika og laga líkamsstöðu. Góðar og velútfærðar teygjuræfingar veita okkur vellíðan Mótstöðuteygju aðferðin er góð viðbót í teygjuæfinga aðferðirnar. Í handbókinni eru góðar lýsingar á hvernig á að útfæra teygjuæfingarnar og myndir sem styðja við textan. Handbókin er ætluð til þess að íþróttakennarar, íþróttafræðingar og aðrir sem starfa að þjálfun fólks geti kynnt sér einstaklingsteygjurnar og nýtt sér þær í þjálffun og kennslu. Í greinargerðinni er farið í þróun aðferðarinnar,uppbyggingu vöðva og hvernig vöðvasamdráttur á sér stað, almennan og sérhæfðan liðleik, teygjuaðferðir, hvað mjúkvefur er og hvaða áhrif hann hefur í líkamann.
    Lykilorð: Mótstöðuteygjur, liðleiki, mjúkvefur

Accepted: 
  • Jul 8, 2011
URI: 
  • http://hdl.handle.net/1946/9751


Files in This Item:
Filename Size VisibilityDescriptionFormat 
greinargerð_lokaeintak.pdf425.05 kBOpenGreinargerðPDFView/Open
handbok_motstoduteygjur (2).doc.pdf1.86 MBOpenhandbókPDFView/Open