2026-09-29T17:58:59Zhttps://skemman.is/oai/request

oai:skemman.is:1946/166892025-09-11T14:30:54Zcom_1946_6867com_1946_6001col_1946_34317

Háskólinn í Reykjavík Richard Eiríkur Tähtinen 1981- Heiðdís B. Valdimarsdóttir 1955- Birna Valborgar Baldursdóttir 1964- Ónæg líkamleg hreyfing og slök huglæg svefngæði ungmenna eru áhyggjuefni þar sem þau tengjast ýmsum heilsuvandamálum. Notkun skrefmæla í íhlutunum virðist gefa góða raun meðal fullorðinna, en minna er vitað um áhrif þessarar íhlutunar á líkamlega hreyfingu ungmenna. Einnig er lítið vitað um áhrif skrefmælatengdrar íhlutunar á huglæg svefngæði ungmenna. Markmið: Skoða áhrif þriggja vikna íhlutunar með skrefmæla á aukinn daglegann skrefafjölda og huglæg svefngæði ungmenna. Aðferð: Fjórir íslenskir menntaskólar voru með slembivali valin í íhlutunarhóp með skrefmæla til að meta líkamlega hreyfingu eða viðmiðunarhóp án skrefmæla. Fimmtíu og þrír nemendur á aldrinum 15-16 ára skiluðu inn nothæfum gögnum en meðaltals skrefafjöldi og huglæg svefngæði voru metin yfir 3 daga við grunnlínu og eftirfylgni. Niðurstöður: Mælingar voru aðlagaðar að grunnlínu og sýndi ANCOVA greining marktækt hærri meðal skrefafjölda (p = .03) hjá þátttakendum í íhlutunarhópi miðað við viðmiðunarhóp. Endurteknar mælingar sýndu einnig að huglæg svefngæði jukust marktækt (p = .02) í íhlutunarhópi miðað við viðmiðunarhóp eftir því sem á leið. Niðurlag: Notkun skrefmælaíhlutunar á líkamlega hreyfingu getur aukið daglegann skrefafjölda ungmenna sem og bætt huglæg svefngæði þeirra. Lykilorð: skrefmælir, líkamleg hreyfing, huglæg svefngæði, ungmenni 2013-09-26T16:17:03Z 2013-09-26T16:17:03Z 2013-09-26 2013-06-13T15:31:10Z 2013-05 http://hdl.handle.net/1946/16689 en Sálfræði Hreyfing (heilsurækt) Svefn Psychology Physical activity Sleep A pedometer-based physical activity intervention may be effective in increasing daily step-count and improving subjective sleep quality among adolescents Thesis Bachelor's