2026-10-05T11:38:14Zhttps://skemman.is/oai/request

oai:skemman.is:1946/429382022-10-25T14:11:14Zcom_1946_130com_1946_2057col_1946_132

Háskóli Íslands Hilmir Ægir Ómarsson 1998- Birna Varðardóttir 1994- Styrktarþjálfun er þýðingarmikill hluti af íþróttaþjálfun kvenna. Tíðahringur kvenna getur haft áhrif á ýmsar þjálfunartengdar breytur. Þetta verk tekur saman stööðu þekkingar varðandi áhrif tíðahringsins á styrktarþjálfun og vöðvastækkun. Vísbendingar eru um að þær hormónatengdu breytingar sem verða yfir tíðahringinn geti haft áhrif á þætti eins og svefn, endurheimt, geðheilsu, frammistöðu í íþróttum og kraftmyndun í vöðvum. Styrkur ákveðinna hormóna er breytilegur eftir því hvar konur eru staddar í. Þar af leiðandi getur skipt sköpum tímabil tíðahrings þegar kemur að árangri styrktarþjálfunar. Íþróttakonur, þjálfarar og aðstandendur gætu því haft hag af þ´vi að fylgjast með tíðahring sínum og einkennum. 2022-10-25T14:11:12Z 2022-10-25T14:11:12Z 2022-10-25T14:11:14Z 2022-09-09T13:45:35Z 2022-09 http://hdl.handle.net/1946/42938 is BS ritgerðir Íþrótta- og heilsufræði Styrktarþjálfun Tíðahringur Áhrif tíðahrings á styrktarþjálfun og vöðvastækkun Thesis Bachelor's