2026-10-04T01:18:29Zhttps://skemman.is/oai/request

oai:skemman.is:1946/477512024-09-05T11:44:59Zcom_1946_6867com_1946_6001col_1946_34315

Háskólinn í Reykjavík Elísa Víf Kristínardóttir 1999- Tinna Rut Þórarinsdóttir 2000- Katrín Ýr Friðgeirsdóttir 1990- Tilgangur: Tilgangur þessarar handbókar og verkefnis er að gera iðkendum CrossFit kleift að ná tökum á krefjandi hreyfingum á fljótan og öruggan hátt. Markmið: Með þessari handbók á iðkandi að geta fundið samansafn af hreyfingum með stigvaxandi erfiðleikastigum, til að bæta sig í krefjandi æfingum sem framkvæmdar eru í CrossFit. Iðkandinn getur fundið sína hreyfingu sem hann telur vera krefjandi og út frá því fundið æfingar með stigvaxandi erfiðleikum sem geta hjálpað iðkandanum að verða betri í þeirri hreyfingu. Ávinningur: Vonast er til þess að handbókin veiti iðkendum í CrossFit greiðari aðgang að upplýsingum um stigvaxandi erfiðleikastig af hreyfingum sem undirbúa þá og hjálpa þeim að verða betri í þeim hreyfingum sem iðkandinn vill bæta sig í. 2024-06-14T12:01:28Z 2024-06-14T12:01:28Z 2024-06-14T12:01:28Z 2024-06-07T19:36:58Z 2024-05 http://hdl.handle.net/1946/47751 is Íþróttafræði Hreyfing (heilsurækt) Crossfit Krefjandi CrossFit hreyfingar : hreyfingar brotnar niður og útskýrðar Thesis Bachelor's