2026-09-26T13:01:39Zhttps://skemman.is/oai/request

oai:skemman.is:1946/505942025-06-12T09:18:24Zcom_1946_6867com_1946_6001col_1946_34315

Háskólinn í Reykjavík Marek Einar Murawski 2001- Lars Óli Jessen 1990- Rannsókn þessar verkefnis var að sjá hversu mikil áhrif hafi þjálfarinn á iðkanda i líkamsræktarstöð. Í niðurstöðum rannsóknarinnar kemur fram að þátttakendur leggja ríka áherslu á heilsu, vellíðan og reglubundna hreyfingu sem mikilvægan þátt í daglegu lífi. Líkamleg og andleg vellíðan eru nátengd hreyfingu og margir tengja æfingar við betri geðheilsu, lífsgæði og orku. Félagslegur stuðningur, einkum í gegnum æfingafélaga og jákvætt samfélag í líkamsrækt, skiptir miklu máli fyrir mætingu og ánægju hjá iðkanda. Þjálfarar hafa veruleg áhrif, bæði með faglegri leiðsögn, hvatningu og eru sérstaklega mikilvægir í upphafi ferilsins og við viðhald á æfingavenjum.Tímasetningar skipta máli líka og margir nýta morgna eða ákveðna rútínu til að tryggja stöðugleika. Æfingaumhverfi sem er hlýlegt, hreinlegt og ekki fjölmennt eykur jákvæða upplifun. Næring og svefn eru einnig nefnd sem lykilþættir í því að stuðla að árangri og vellíðan í tengslum við líkamsrækt. Samantektin sýnir að heildræn nálgun þar sem líkamleg heilsa, félagsleg tengsl, andleg vellíðan og stuðningur fagfólks fara saman er mikilvægt fyrir áframhaldandi hreyfingu og jákvæða upplifun þáttakenda.   2025-06-12T09:18:22Z 2025-06-12T09:18:22Z 2025-06-12T09:18:23Z 2025-06-03T11:47:49Z 2025-05 https://hdl.handle.net/1946/50594 is Íþróttafræði Líkamsrækt Áhugahvöt Viðhorf Aldurshópar Áhrifaþættir hvatningar og viðhorfs til líkamsræktar : hjá iðkendum 50 ára og eldri Thesis Bachelor's