2026-09-27T05:39:08Zhttps://skemman.is/oai/request

oai:skemman.is:1946/520002026-01-20T14:30:44Zcom_1946_6867com_1946_6001col_1946_34315

Háskólinn í Reykjavík Vanda Jónasardóttir 2001- Hjalti Rúnar Oddsson 1987- Markmið þessarar B.Sc. ritgerðar var að kanna sýn fagaðila á fasíuþjálfun og þau áhrif sem hún getur haft á hreyfifærni, frammistöðu og endurheimt í íþróttum. Fasía er samfellt bandvefskerfi sem gegnir mikilvægu hlutverki í hreyfingu, stöðugleika, skynjun og kraftflutningi. Notast var við eigindlegt rannsóknarsnið þar sem tekin voru hálfopin viðtöl við sjö fagaðila með reynslu úr þjálfunar-, íþrótta- og endurhæfingargeiranum. Niðurstöður sýna að viðmælendur skilgreina fasíu sem lifandi og aðlögunarhæft kerfi og telja markvissa fasíuþjálfun bæta hreyfigetu, auka líkamsvitund, styðja við frammistöðu og hraða endurheimt. Tvær megin nálganir komu fram, annars vegar vökvun og mjúk losun fasíu og hins vegar hreyfi- og styrktarvinna. Rannsóknin bendir til að fasíuþjálfun sé vaxandi en þó vanmetinn þáttur í íslensku íþróttaumhverfi. 2026-01-20T14:30:40Z 2026-01-20T14:30:40Z 2026-01-20T14:30:44Z 2025-12-22T17:49:44Z 2025-12 https://hdl.handle.net/1946/52000 is Íþróttafræði Þjálfun Bandvefur Íþróttir Hreyfifærni Fasíuþjálfun : sýn fagaðila á framkvæmd og áhrif fasíuþjálfunar á hreyfifærni og frammistöðu í íþróttum Thesis Bachelor's