2026-09-30T11:26:02Zhttps://skemman.is/oai/request

oai:skemman.is:1946/535872026-06-08T15:15:16Zcom_1946_6867com_1946_6001col_1946_34315

Háskólinn í Reykjavík Hrund Benediktsdóttir 2001- Katrín Ýr Friðgeirsdóttir 1990- Markmið þessarar rannsóknar var að kanna hvort magn og tímasetning koffíns hafi áhrif á svefnlengd og svefngæði afrekskvenna í knattspyrnu á Íslandi. Þátttakendur voru 31 knattspyrnukona (meðalaldur 22,6 ± 4,0 ár) úr Bestu deild og 1. deild kvenna í knattspyrnu á Íslandi. Rannsóknin var megindleg þversniðsrannsókn þar sem þátttakendur svöruðu spurningalista um koffínneyslu, svefnlengd og svefngæði. Tölfræðileg greining var gerð með Spearman-raðfylgniprófi og Mann-Whitney U-prófi. Helstu niðurstöður sýndu að koffínneysla meðal þátttakenda var almennt lág eða að meðaltali 0.77 ± 0.88 drykkir á dag og 90.3% neyttu ekkert koffíns eftir klukkan 18:00. Þátttakendur sváfu að meðaltali 7 klukkustundir og 57 mínútur á virkum dögum og 8 klukkustundir og 18 mínútur um helgar, en tæplega 40% þátttakenda upplifðu hvorki né eða slök svefngæði. Engin tölfræðilega marktæk tengsl fundust milli koffínmagns eða tímasetningar koffínneyslu og svefnlengdar (p>0.05) né svefngæða (p>0.05). Niðurstöðurnar benda til þess að við þá lágu koffínneyslu sem mælist í þessum hópi hafi koffín ekki marktæk áhrif á svefnlengd eða svefngæði, og því skýrir koffínneysla ekki slök svefngæði meðal þátttakenda. Þörf er á frekari rannsóknum með stærra úrtaki og hlutlægum svefnmælingum til að fá skýrari mynd af tengslum koffíns og svefns ásamt öðrum áhrifaþáttum hjá afrekskonum í knattspyrnu. Leitarorð: Koffín, svefngæði, svefnlengd, knattspyrna, svefnvandamál 2026-06-08T15:15:11Z 2026-06-08T15:15:11Z 2026-06-08T15:15:15Z 2026-05-29T17:57:45Z 2026-05 https://hdl.handle.net/1946/53587 is Íþróttafræði Knattspyrnufólk Konur Koffín Svefn Áhrif koffínneyslu á svefn afrekskvenna í knattspyrnu á Íslandi : með áherslu á svefnlengd og svefngæði Thesis Bachelor's